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Personne debout devant le comptoir de sa cuisine en train de hacher des carottes, du tofu, des asperges et de la laitue.

Qu’attendre d’une approche de la nutrition selon La santé à toutes les tailles (Health At Every Sizeᴹᴰ)?

Your Healthy Weight

Avez-vous entendu parler de l’approche Health At Every Sizeᴹᴰ (La santé à toutes les tailles) sans trop savoir de quoi il s’agissait? Découvrez en quoi cette approche peut correspondre exactement à ce que vous cherchez et comment elle peut vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs en matière de santé.

La santé à toutes les tailles (Health At Every Sizeᴹᴰ ou HAESᴹᴰ, « haez » en phonétique) est une approche inclusive fondée sur des données probantes à l’égard de la santé et du bien-être qui part du principe que la santé d’une personne n’est pas déterminée par son poids corporel. À la place, la méthode HAESᴹᴰ consiste à adopter directement des comportements durables en matière de santé en vue de répondre aux objectifs personnels de chacun.

L’approche HAESᴹᴰ reconnaît que nous sommes tous uniques et que nos besoins en matière de santé sont également uniques et influencés par de nombreux aspects différents de nos vies et de nos antécédents. Puisque nous sommes tous uniques, l’approche HAESᴹᴰ met en avant le respect et la célébration de la diversité de nos corps et remet en question les hypothèses culturelles et scientifiques sur le rapport entre le poids et la santé.

En consultant une diététiste qui adopte l’approche HAESᴹᴰ en matière de conseils nutritionnels, vous mettrez l’accent sur ce qui suit :

  • Prendre de bonnes habitudes alimentaires personnalisées en fonction de vos besoins et flexibles par nature (ici, les règles alimentaires ou les plans de repas figés n’ont pas leur place!)

  • Adopter des habitudes positives et durables centrées sur les comportements bons pour la santé, et non sur le poids

  • Prendre conscience des signaux de faim et de satiété

  • Prendre soin de vous avec compassion

  • Intégrer des mouvements intuitifs qui sont agréables par rapport à vos capacités

  • Adopter une vision holistique de votre santé (regarder l’ensemble du tableau pour voir les autres aspects de votre vie susceptibles d’influer sur votre santé et votre bien-être)

Vous sentez-vous prêt à changer votre approche en matière de santé et de bien-être? Découvrez comment le fait d’intégrer des aliments nutritifs qui respectent vos goûts, de trouver des mouvements qui vous plaisent et de développer une relation positive avec la nourriture peut vous permettre d’atteindre vos objectifs en matière de santé et de bien-être, sans jamais faire de fixation sur le poids.

Si vous avez l’impression que cette approche vous convient, réservez une discussion gratuite de 15 minutes avec l’une de nos diététistes adeptes de l’approche HAESᴹᴰ ici. Nous serions très heureux de vous aider à commencer votre parcours!

Sources : https://asdah.org/health-at-every-size-haes-approach/

Les renseignements contenus dans le présent document sont fournis à titre de référence et d’information seulement et ils ne visent aucunement à remplacer l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un médecin. Nous vous recommandons de consulter votre professionnel de la santé pour obtenir des renseignements précis concernant vos problèmes de santé.

Réservez une consultation gratuite de 15 minutes dès aujourd'hui !

Nos diététistes sont disponibles en magasin ou virtuellement pour vous aider dans vos objectifs nutritionnels.